الرئيسية » فن وثقافة » الدكتوره : دعاء ابوزيد ومتابعة مقال الفعل ورد الفعل فى علم النفس

الدكتوره : دعاء ابوزيد ومتابعة مقال الفعل ورد الفعل فى علم النفس

 

بقلم الدكتوره / دعاء ابوزيد

تابع مقال الفعل ورد الفعل في علم النفس
واستكمالا للفعل ورد الفعل
نجد ان رد فعلك هو الذي يظهر شخصيتك الحقيقية فيجب السيطرة علي انفعالاتك للتحكم في رد الفعل تجاه الاخرين والقدرة علي حل المشكلات بطريقة صحيحة
ويمكن لمن يرغب فى تحسين الاتزان الانفعالى لنفسه أن يقوم بهذه الأمور وهى:
1- أن يتعرف علي ردود افعال الآخرين حول تصرفاته، وأن يتقبل آراءهم كما هى ويحاول تغيير نفسه للأفضل.
2- أن يتجنب الأنانية وحب الذات، وحب السيطرة على الآخرين.
3- أن يفكر فى نتائج هذا الافعال قبل فعلها وهل هو على استعداد لتحملها أم لا.
4- أن يتحقق من انفعالاته بدلا من الحكم المباشر على أفعال الآخرين.
5- أن ينتبه للتواصل الجسدى غير المنطوق، من خلال مراقبة حركات الآخرين ونبرات أصواتهم وغيرها ليستطيع أن يتحكم فى انفعالاته كى لا يقع فى مشكلة.
6- أن يتعلم كيفية التعامل بشكل إيجابى مع مختلف الحالات المزاجية التى يتعرض لها فى حياته اليومية.
7- أن يدرب نفسه على الاسترخاء والهدوء النفسى والبدنى عندما ينحشعر أنه فى طريقه لأى انفعال نفسى سواء كان سلبيا أو إيجابيا.
وبذالك تصبح ردود الافعال متزنه تجاه اي موقف او مشكلة

عن admin

شاهد أيضاً

الدكتور سعيد زقزوق : وكبسوله هامه لطلبة الثانويه العامه

بقلم الدكتور/ سعيد زقزوق   كبسولة هامة : الى من يهمه الامر عزيزي ولى امر …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *